Những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng cực kỳ hiệu quả

Những thực phẩm cay nóng nói chung có sức hấp dẫn đối với vị giác, đặc biệt vào những ngày trời se lạnh. Tuy nhiên, chúng cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về mụn. Vậy nếu đã lỡ kết thân với thực phẩm cay nóng rồi có cách nào để hạn chế nổi mụn hay không? Bỏ túi ngay các bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng được chúng tôi chia sẻ ở bài viết sau đây.

Tại sao ăn đồ nóng lại nổi mụn?

Bạn có biết, ăn đồ nóng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, kiểm soát cân nặng và giúp bảo vệ bao tử một cách hiệu quả. Thế nhưng, chúng cũng gây ra rất nhiều hệ quả cho làn da của chúng ta.

Theo một bài viết được đăng tải trên Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology – tập san về da liễu hàng đầu thế giới – khi ăn thực phẩm cay nóng sẽ sẽ khiến các mao mạch trên da mặt nở ra, đồng thời làm tăng tiết mồ hôi và thay đổi độ pH tự nhiên của da.

Một mặt, nó khiến hệ thống miễn dịch của da bị suy yếu, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây mụn phát triển, gây ra tình trạng mụn viêm, mụn mủ. Đó là lý do tại sao khi ăn đồ nóng chúng ta thường bị nổi mụn, thường gặp nhất là mụn quanh miệng.

Mặt khác, các mao mạch giãn nở quá mức thường xuyên sẽ tạo lằn đỏ trên da mặt, rất mất thẩm mỹ. Đặc biệt những người có làn da mỏng nhạy cảm, hoặc da trắng thì các vết đó sẽ hiện rõ ràng hơn.

Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng

Nếu là một tín đồ của thực phẩm cay nóng, nhưng không muốn chúng ảnh hưởng xấu đến làn da thì bạn có thể áp dụng một số bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng sau đây:

Uống nhiều nước

Việc đơn giản nhất để thanh nhiệt cơ thể sau khi ăn đồ mát chính là uống đủ nước. Một mặt, nước giúp bổ sung độ ẩm, “bôi trơn” hoạt động của các khớp và cơ quan trong cơ thể. Mặt khác, nó trung hòa các chất gây nóng đổ mồ hôi và đào thải chúng ra ngoài cơ thể theo tuyến mồ hôi hoặc hệ bài tiết.

Nhiều người hiểu lầm rằng, uống nước có ga sẽ làm mát cơ thể tốt hơn. Tuy nhiên, các loại nước có gas có hàm lượng đường rất lớn, chúng chỉ giúp “đã khát” tức thì chứ không giúp giải nhiệt cơ thể. Thay vào đó, bạn cần uống nước lọc với dung tích từ 500 – 1000ml trong 2 giờ đầu tiên sau khi ăn đồ nóng để chống mụn hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý rằng, hãy uống từng ngụm nhỏ mỗi lần để làm dịu cảm giác cay nóng và không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Đồng thời, hãy ngồi khi uống nước thay vì đứng, điều này sẽ giúp hạn chế tích tụ chất lỏng – nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về xương khớp.

Rửa mặt thật sạch

Như đã trình bày, thực phẩm cay nóng sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, khi kết hợp với bụi bẩn và tế bào chết tích tụ sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển.

Chính vì thế, một bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng rất đơn giản đó là, hãy rửa mặt thật sạch sẽ để làm sạch mồ hôi, bã nhờn và chất cặn bã trên bề mặt da.

Đầu tiên, rửa mặt bằng nước ấm khoảng 30 – 40 độ C để làm mềm da và giãn nở lỗ chân lông. Sau đó, cho một lượng vừa đủ sữa rửa mặt vào lòng bàn tay, thoa đều khắp khuôn mặt theo hình xoắn ốc, từ dưới lên trên và từ ngoài vào trong. Cuối cùng, rửa mặt lần nữa bằng nước mát để se khít lỗ chân lông.

Lưu ý:

• Hãy thực hiện hết sức nhẹ nhàng để tránh gây trầy xước và tổn thương da.
• Nếu bạn có make-up hoặc dùng kem chống nắng thì hãy dùng nước tẩy trang để làm sạch cặn trang điểm trước, bởi các loại sữa rửa mặt thông thường không thể làm sạch các phân tử gốc dầu trong mỹ phẩm make-up.
• Bạn có thể thoa thêm toner để cân bằng pH, làm dịu da sau bước rửa mặt để hiệu quả làm sạch da tối ưu nhất.

Ăn thật nhiều rau xanh

Không chỉ rất tốt cho sức khỏe, mà ăn nhiều rau xanh giúp da mặt mịn màng hơn. Bởi rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất cung cấp độ ẩm cần thiết, tăng cường hàng rào bảo vệ da, giúp ngăn ngừa các vấn đề về mụn.

Bên cạnh đó, để ngăn ngừa mụn sau khi ăn đồ nóng, bạn cũng cần tăng cường vận động cơ thể để thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đồng thời bổ sung các loại nước ép từ trái cây mọng nước và có tính mát như dưa hấu, bưởi, cam…

Trên đây là một số bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng dành cho những tín đồ thực phẩm cay nóng. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên giúp bạn có thể thỏa thích với món ăn yêu thích, mà không cần phải quá lo lắng các vấn đề về mụn.